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집에서 아령 없이 할 수 있는 팔 근력 운동은? 탄탄하고 건강한 팔 라인을 만들고 싶은 마음, 혹시 없으신가요? 저도 예전에는 헬스장에 가야만 제대로 된 팔 운동이 가능하다고 생각했어요. 하지만 꼭 무거운 아령이나 기구가 있어야만 하는 건 아니더라고요. 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 봤던, 집에서 아령 없이 할 수 있는 팔 근력 운동 몇 가지를 소개해 … Read more