아침 공복 유산소 vs 저녁 근력, 뭐가 더 살 빠질까요?
아침 공복 유산소 vs 저녁 근력, 뭐가 더 살 빠질까요? 운동 시간은 정해져 있는데, 하루 중 언제 운동하는 게 진짜 체지방 감량에 효과적일까요? 저도 한때는 아침 공복 유산소가 다이어트의 답이라고 생각했어요. 출근 전 배고픈 몸으로 뛰면 지방이 확 타오른다는 말에 혹했죠. 하지만 직접 경험해보니 그 방법만으론 부족하더라고요. 그래서 저녁 근력 운동도 같이 해보면서 두 가지를 … Read more